Psikoedukasi Regulatori Emosi Melalui Teknik "The Art of Letting Go" untuk Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis Anggota DWP BRKS Syariah Tembilahan

Sutrianingrum Sutrianingrum; Syarifudin Syarifudin; Yusnita Yusnita; Rita  Kencana; Faridatul  Munawaroh; Rika  Devianti

doi:10.35335/nauli.v5i2.471

Authors

Sutrianingrum Sutrianingrum Sekolah Tinggi Agama Islam Auliaurrasyidin, Riau, Indonesia
Syarifudin Syarifudin Sekolah Tinggi Agama Islam Auliaurrasyidin, Riau, Indonesia
Yusnita Yusnita Sekolah Tinggi Agama Islam Auliaurrasyidin, Riau, Indonesia
Rita Kencana Sekolah Tinggi Agama Islam Auliaurrasyidin, Riau, Indonesia
Faridatul Munawaroh Sekolah Tinggi Agama Islam Auliaurrasyidin, Riau, Indonesia
Rika Devianti Sekolah Tinggi Agama Islam Auliaurrasyidin, Riau, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.35335/nauli.v5i2.471

Keywords:

Regulasi Emosi, Letting Go, Kesejahteraan Psikologis, Locus Of Control, Psikoedukasi

Abstract

Perempuan anggota Dharma Wanita Persatuan (DWP) BRKS Syariah Tembilahan menghadapi tuntutan peran ganda antara ranah domestik, pendamping suami, dan kegiatan sosial, sehingga rentan mengalami emotional clutter serta kecenderungan mengendalikan hal-hal di luar kapasitas diri, yang berpotensi menurunkan psychological well-being apabila tidak ditangani. Kegiatan pengabdian ini bertujuan memberikan psikoedukasi bertema the art of letting go guna melatih pemahaman locus of control dan kemampuan regulasi emosi peserta. Metode yang digunakan berupa seminar interaktif, diskusi kelompok, dan praktik expressive writing, dengan evaluasi dilakukan secara deskriptif melalui observasi partisipasi dan umpan balik peserta. Hasil kegiatan menunjukkan tingkat kehadiran yang optimal, antusiasme diskusi yang tinggi, serta peningkatan pemahaman peserta mengenai penerimaan diri dan strategi melepaskan beban emosional yang tidak produktif. Disimpulkan bahwa psikoedukasi ini efektif meningkatkan kesadaran kognitif peserta dalam satu hari pelaksanaan, meskipun perubahan perilaku emosional yang lebih mendalam memerlukan pendampingan lanjutan berupa pembentukan support group dan pelatihan berkelanjutan.

References

Ahmad, A.T. et al. (2025) ‘Kontribusi Lokus Kendali, Regulasi Emosi, dan Harga Diri terhadap Tingkat Kesejahteraan Psikologis’, INSIGHT: Indonesian Journal of Social Studies and Humanities, 5(2), pp. 86–91.

Anggraini, F.N. et al. (2023) ‘Psikoedukasi Keterampilan Regulasi Emosi Pada Siswa Smp’, RESWARA: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 4(2), pp. 1197–1205. Available at: https://doi.org/10.46576/rjpkm.v4i2.3156.

Aprillya, V. et al. (2025) ‘Kesejahteraan Psikologis Penyintas Banjir Ditinjau Dari Regulasi Emosi Dan Coping Stress’, Jurnal Psikologi Ekspresi, 2(2), pp. 92–101.

Arjanggi, R. et al. (2021) ‘Kesejahteraan psikologis ditinjau dari regulasi emosi pada ibu yang mendampingi anak sekolah dari rumah’, Jurnal Psikologi Integratif, 9(1), pp. 62–75.

Halik, A. et al. (2022) ‘Penerapan teknik expressive writing langkah membantu siswa mengelola emosi’, SEMANGGI: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 1(02), pp. 100–110.

Hardiantri, C.S. et al. (2024) ‘Penerapan Konseling Kelompok Naratif Dengan Teknik Expressive Writing Untuk Meningkatkan Kemampuan Regulasi Emosi Di SMP Negeri 2 Surabaya’, Jurnal BK UNESA, 14(6), pp. 9–12.

Lase, E.E. et al. (2024) ‘Psikoedukasi Meningkatkan Kemampuan Regulasi Emosi Siswa SMP Strada Slamet Riyadi Tangerang’, Journal of Human And Education, 4(3), pp. 625–629.

Mahanis, J. et al. (2025) ‘PELATIHAN METODE AKTIF UNTUK PENINGKATAN KUALITAS PEMBELAJARAN DI SEKOLAH MENENGAH PERTAMA (SMP) PULAU PANJANG TIMUR’, Empowerment Journal, 5(2), pp. 127–136.

Maulida, F. (2025) ‘Peran Fear of Missing Out (FoMO) dan Regulasi Emosi untuk Memprediksi Kesejahteraan Psikologis pada Pengguna Media Sosial’, Jurnal Diversita, 11(1), pp. 110–118. Available at: https://doi.org/10.31289/diversita.v11i1.14707.

Moningka, C. et al. (2022) ‘Psikoedukasi untuk masyarakat melalui media sosial Info Bintaro’, KUAT: Keuangan Umum dan Akuntansi Terapan, 4(1), pp. 20–25.

Nabila, H. et al. (2024) ‘Pengaruh Pemberian Expressive Writing Therapy Terhadap Peningkatan Regulasi Emosi’, Proyeksi, 19(1).

Nurhayati, S.M. et al (2026) ‘KELOLA REFERENSI DENGAN CERDAS : PELATIHAN MENDELEY UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS STIQ KEPULAUAN RIAU’, pp. 431–443.

Nurhidaya et al. (2025) ‘The Role of Academic Hope and Emotion Regulation on Psychological Well-being in Students’, Journal of Educational, Health and Community Psychology, 14(1), pp. 315–335. Available at: https://doi.org/10.12928/jehcp.vi.30764.

Nursolehah, R. et al. (2022) ‘Pengaruh expressive writing terhadap penurunan stres akademik mahasiswa’, Jurnal Basicedu, 6(4), pp. 6703–6712.

Purwanto, A. et al. (2023) ‘Konflik peran ganda ibu rumah tangga yang bekerja: Sebuah kajian literatur’, Sosiohumaniora: Jurnal Ilmiah Ilmu Sosial Dan Humaniora, 9(2), pp. 222–233.

Putri, Y.A.S. et al. (2024) ‘Hubungan Penerimaan Diri dan Regulasi Emosi Terhadap Psychological Well Being Caregiver Lansia’, G-Couns: Jurnal Bimbingan Dan Konseling, 9(1), pp. 263–275.

Reskido, A.D.P. et al. (2022) ‘Regulasi Emosi dan Kesejahteraan Psikologis Mahasiswa Muslim. Jurnal Psikologi Islam.’, Jurnal Psikologi Islam, 9(2), pp. 57–68. Available at: https://doi.org/10.47399/jpi.v9i2.206.

Zaulino, N.H. et al. (2025) ‘Peran Mindfulness dan Regulasi Emosi dalam Meningkatkan Psychological Well-being pada Guru TK di Surabaya’, Jiwa: Jurnal Psikologi Indonesia, 3(1), pp. 208–216. Available at: https://doi.org/10.5281/zenodo.18137691.